Programme MBCT* :
2h / semaine sur 8 semaines
Ce programme consiste en un ensemble de transmission de pratiques méditatives par la Pleine Conscience pour créer les conditions favorables à une orientation des pensées, des émotions, des agissements vers un meilleur équilibre physique et/ou mental.
Le but de ce programme est d’augmenter notre conscience du moment présent afin que nous puissions répondre aux situations par choix plutôt qu’en réagissant automatiquement. Nous réalisons cela en nous entraînant à devenir plus conscients de l’objet de notre attention, puis en changeant délibérément de point de focalisation, encore et encore.
Une séance hebdomadaire de groupe sur 8 semaines et d’environ deux heures.
Dates des séances
À VENIR…
Chaque séance comprend :
- un exercice de méditation long
- un temps de partage d’expérience et de régulation des vécus individuels
- un thème spécifique développé pour chaque séance
- autres exercices (durée variable)
- une prescription de taches
Entre les séances :
- un temps de pratique formelle : 30/45 mn de pratique/jour
- un temps de pratique informelle : activités de routine
Pour plus d’informations, nous contacter par :
Tél : 03 87 75 93 73 demandez Mme Nadia LALOUETTE
Mail : contact@pyramide-est.fr
Groupe limité de 15 à 18 personnes maximum
* Mindfulness-Based Cognitive Therapy / Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine conscience