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La méditation de pleine conscience

Programme MBCT* : 
2h / semaine sur 8 semaines

Ce programme consiste en un ensemble de transmission de pratiques méditatives par la Pleine Conscience pour créer les conditions favorables à une orientation des pensées, des émotions, des agissements vers un meilleur équilibre physique et/ou mental. 

Le but de ce programme est d’augmenter notre conscience du moment présent afin que nous puissions répondre aux situations par choix plutôt qu’en réagissant automatiquement. Nous réalisons cela en nous entraînant à devenir plus conscients de l’objet de notre attention, puis en changeant délibérément de point de focalisation, encore et encore. 

Une séance hebdomadaire de groupe sur 8 semaines et d’environ deux heures.

Dates des séances

À VENIR…

Chaque séance comprend : 

  • un exercice de méditation long 
  • un temps de partage d’expérience et de régulation des vécus individuels 
  • un thème spécifique développé pour chaque séance 
  • autres exercices (durée variable) 
  • une prescription de taches 

Entre les séances : 

  • un temps de pratique formelle : 30/45 mn de pratique/jour 
  • un temps de pratique informelle : activités de routine 

Pour plus d’informations, nous contacter par :

Tél : 03 87 75 93 73 demandez Mme Nadia LALOUETTE

Mail : contact@pyramide-est.fr

Groupe limité de 15 à 18 personnes maximum

* Mindfulness-Based Cognitive Therapy / Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine conscience

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